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十種內在渴求分析-Ten Intrapsychic Longing Analysis (TILA™)



由萬邦個人及家庭輔導中心的輔導師、婚姻及家庭治療師萬建邦所設計，
是一套認識自我及了解自我內在渴求的評估工具。
問卷包含110條題目，需時15-20分鐘便能夠完成。
你可以重複使用此工具，不時去了解自己。
結果會作統計之用。
請仔細地閱讀每一句句子，然後根據你的內心感覺選擇答案，請不要漏答任何一題。
1.
我覺得別人好像很難明白我的。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
2.
我會擔心別人不太需要我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
3.
我覺得自己好像沒有什麼優點。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
4.
我很 喜歡/也想 成為焦點。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
5.
我很在意別人是否信任我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
6.
我很容易感到孤單。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
7.
我覺得自己一個人也很安全。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
8.
我很喜歡別人呵護備至。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
9.
我很喜歡別人聽我說話。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
10.
若我在說話時別人心不在焉，我心裡沒有任何的反感。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
11.
我覺得被別人明白的感覺特別好。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
12.
幫助別人令我感覺特別好。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
13.
我很有自信。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
14.
我很 享受/也想 別人注意到我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
15.
我很討厭別人不相信我能勝任事情。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
16.
我特別喜歡有人陪我一起做同一件事。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
17.
我常渴望有人可以為我遮風擋雨。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
18.
我特別喜歡別人為我做些事。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
19.
我是一個很好的聆聽者。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
20.
我很希望別人也徵詢我的意見。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
21.
我身邊的人好像不太了解我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
22.
如果沒有人找我幫忙，我仍然覺得自己很有價值。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
23.
我會擔心別人看不起我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
24.
我很 喜歡/也想 表現自己。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
25.
當別人不信任我，我會感到特別失落。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
26.
我並不經常渴望有人陪我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
27.
我覺得自己很弱小。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
28.
我會照顧別人，但有時我感到很累，我也渴望被照顧。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
29.
我和別人有充分的溝通。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
30.
當別人 無視/遺忘 我的要求時，我會感到很生氣。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
31.
身邊的人都很明白我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
32.
我是一個有求必應的人。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
33.
我常常擔心自己做得不夠好。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
34.
我會擔心別人注意不到我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
35.
如果有人不信任我，我並不會太介意。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
36.
我常常都希望有朋友或所愛的人在我身邊。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
37.
有人陪伴著我令我感到特別有安全感。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
38.
被人照顧週到並不會使我特別的觸動。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
39.
和別人分享自己的事我會感到特別暢快。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
40.
我覺得別人不太尊重我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
41.
我常常期待有人了解我的想法。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
42.
我特別喜歡幫助人解決困難。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
43.
我滿意自己的表現。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
44.
我不會刻意讓人留意到我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
45.
若別人稱讚我有信用，會使我特別高興。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
46.
我很少有寂寞的感覺。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
47.
獨自在陌生的環境裡我會感到很不安。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
48.
我很期待有人關心我的需要。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
49.
我覺得好像很少人會聽我說話。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
50.
我很重視我的地位。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
51.
別人都不太清楚我的需要。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
52.
我樂於幫助別人，但不會帶給我特別的滿足感。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
53.
我覺得自己有很多不足的地方。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
54.
我希望自己有一個特別的角色。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
55.
信用對我來說非常重要。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
56.
我很喜歡有人陪伴著我，縱使我們不說什麼。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
57.
我渴望有人可以被我倚靠。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
58.
我很享受獨立的生活。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
59.
有時我覺得不吐不快。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
60.
我不會擔心我的地位比別人低。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
61.
我發現能夠明白我的人不多。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
62.
我會透過服務人來與他們建立關係。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
63.
我很努力去做好自己，希望所有人都接納我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
64.
站在台上我感到興奮。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
65.
我很擔心別人是否信任我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
66.
只要有人在我身邊陪伴著我，我就感到特別的滿足。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
67.
在我有危難時我會馬上想到希望有人出來幫助我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
68.
我很喜歡別人幫我作出選擇。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
69.
通常我表達我的想法時都會有人聆聽。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
70.
我很重視別人對我的態度是否有禮。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
71.
別人都充分了解我的感受。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
72.
我覺得別人的需要好像比我的需要更重要。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
73.
我一向不需要別人來肯定自己。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
74.
如果我不用突出的方式，別人未必留意到我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
75.
別人不相信我會使我感到被拒絕。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
76.
我很嚮往與人一起的親密感。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
77.
我覺得沒有足夠能力保護自己。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
78.
我甚少渴望有人幫我安排一切。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
79.
我很渴望將我的想法告訴別人。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
80.
我認為關心我感受的人不多。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
81.
我覺得我和別人在心靈上好像有點距離。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
82.
別人找我幫忙並不會顯得我特別有價值。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
83.
我常常希望贏得別人的掌聲或稱讚。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
84.
有人留意到我的感覺特別好。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
85.
我特別喜歡有人稱讚我是一個可靠的人。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
86.
若我一個人時我會感到特別的空虛。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
87.
我希望有人可以保護我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
88.
有人為我做事或安排會令我十分感動。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
89.
我很介意我的說話被打斷。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
90.
如果有人順從我的想法，我會感到特別的高興。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
91.
我覺得別人不太願意花時間去了解我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
92.
有人找我幫忙我會感到很有成功感。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
93.
我為別人做事之後很期待對方正面的評價。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
94.
有人注意到我並不會帶給我特別的愉悅感。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
95.
被人懷疑的感覺特別差。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
96.
若和我單獨約會的人失約，我會感到很寂寞。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
97.
我不太需要倚靠別人才獲得安全感。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
98.
我不想獨自去承擔。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
99.
別人都很願意聽我說話。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
100.
我很著緊我的需要是否被回應。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
101.
別人都很少誤解我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
102.
我常常幫助別人，為了令別人喜歡自己。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
103.
別人的評價對我很重要。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
104.
我沒有想法或衝動要讓人注意到我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
105.
縱使我沒有真憑實據，我仍然希望別人相信我的直覺。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
106.
我喜歡獨處的時間。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
107.
我比較膽小及多憂慮。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
108.
我會擔心別人因為照顧我而成為他們的負擔。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
109.
我很介意別人不專心聽我說話。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同
110.
若對方遲到赴約，我並不覺得他/她不尊重我。
很不認同
不認同
有點不認同
中立
有點認同
認同
很認同












　
　
　
　
　


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