幾乎每天在閱報時都發現有人因情緒困擾、婚姻問題或財困等原因而自殺，此現象相當嚴重，因此特意和大家分享這個主題，希望幫助大家及早發現身邊親友的自殺徵兆，盡量避免及減少悲劇的再次發生。
從何而來？
自殺的想法可能是由重大的人生轉變引起的，例如親人的離世、失業或一段關係的結束等，或由一些生活的挫折例如欠債、身體疾病帶來的情緒困擾引起的，這些轉變及狀況會使人感到不知所措、無助及絕望。
另外有些人正經歷生活質量的不斷下降，他們可能會自責並認為問題在於自己。他們越責備自己，越覺得自己不配得擁有成功、擁有朋友或得到快樂，對於他們來說未來是絕望的。有些人則被許多失敗的事情所掩蓋，令他們感覺窒息及絕路，人生不斷下沉。
有何徵兆？
沒有一種「典型的」會自殺的人，但有幾種行為可以顯示出一個人正在認真地考慮自殺的，包括：
- 談論自殺和有關死亡的話題
- 胃口或睡眠問題，及外表上可觀察到的變化
- 對工作、學業或嗜好失去興趣，並減少社交活動，不想見朋友和家人
- 行為上的急劇轉變，經常冒不必要的風險，好像他們毫不在乎的
- 增加服用酒精和毒品
- 準備喪禮安排或把貴重物品贈予他人
- 表達自殺的意向
可怎麼辦？
如果你身邊的人談論自殺，其中一樣最重要的事情就是要保持鎮定及聆聽他們的分享。由於想自殺的人會孤立自己，因此與他們接觸至為重要。他們需要你去鼓勵他們說話，然後他們需要你仔細地聆聽他們。此外，其他需要謹記的事情包括：
- 開放和直接地談論自殺，清晰地使用「自殺」、「想殺死自己」和「死亡」等字眼
- 即使你不認同他們，但也絕不要帶著任何批判，接受他們的感受
- 表達你的興趣和支持
- 不要和他們爭論為何要活下去，或自殺是對是錯。辯論對他們是沒有幫助的，他們可能會因此感到抗拒而拒絕與你交談
- 不要接受他們要你起誓保密的要求，因為這樣做對你是不公平的
- 當有人告訴你他們正在考慮自殺時，請開始想想你可以尋求幫助的人，因為這種情況太過危險，無法完全由你自己處理的
