我們從出生開始便需要愛，愛是透過我們與別人的互動中得到。我們在成長歷程裡會與父母或照料者、兄弟姊妹、學校環境、生活環境等互動，過程中我們會經驗到某些需要長期得不到滿足，我們便會感覺不被愛，以致在往後的生命中不斷地追尋，渴望彌補這些欠缺，而這些需要就是內在渴求。

內在渴求分類為十種，包括：

• 「被明白」；
• 「被需要」；
• 「被肯定」；
• 「被注意」；
• 「被信任」；
• 「被陪伴」；
• 「被保護」；
• 「被照顧」；
• 「被聆聽」；
• 「被尊重」。

除了成長背景外，在生命中一些重大的或傷害性的事件亦會使人的內在渴求轉變。由於每個人的成長背景及所經歷的都不同，因此每個人的內在渴求及其程度都有差別。當我們的內在渴求得到滿足時，我們便會感受到被愛；當渴求得不到滿足的時候，就好像嬰孩得不到餵養及照料會哭鬧，而成年人則會產生負面情緒，例如憤怒、傷心、失望、無奈等等。

因此，我們需要認識自己的內在渴求，可以知道怎樣去滿足自己，否則我們會在一生中不斷追求，但又不知道自己在追求什麼，以致不斷經歷失望；在關係中更要認識伴侶的內在渴求，讓彼此更明白對方，接納對方，因著愛的緣故彼此滿足。否則，因彼此的內在渴求得不到滿足，負面情緒會令大家產生衝突，大家都渴望對方去滿足自己，結果互不相讓，惡性循環，影響關係。

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