生活在香港這個節奏急速的都市，我們好像習慣了和焦慮一起生活，甚至乎覺得焦慮是生活中的一部份。焦慮有時候可以幫助我們提高警覺，保障我們的安全，當我們離開焦慮的源頭時，焦慮便會離我們而去，不過有時候焦慮好像揮之不去，而且情況越來越嚴重。根據美國國家衛生研究所資料，單在2005年焦慮症就影響美國大概四千萬成年人！當時美國大概有二億四千萬成年人，即大概每6個成年人中就有一個受焦慮症的影響。留意以上所說的是焦慮症，情況持續6個月或以上，而不是一般上台演講前的緊張或焦慮，可見焦慮症的影響範圍已經十分廣泛及普遍！

焦慮症有多種分類，一般的症狀可以是強烈的驚慌及恐懼感、不能自主的強迫性思想、經常的惡夢，以及身體的症狀如胃部不適、心跳、容易受驚及肌肉緊張等。以廣泛性焦慮症為例，患者常為一些事情而擔憂，而且擔憂難以控制，而焦慮及擔憂影響到社交、工作、家庭或其他重要的功能，並且伴隨以下身體的症狀三項或以上，例如坐立不安、感覺煩躁或不耐煩、容易疲累、難以集中或心中一片空白、易怒、肌肉緊張、難以入睡或睡不安寧。

焦慮看似習以為常，然而若我們不好好處理它的話，它對我們的負面影響可能會累積下來，後果可以是很嚴重的，不但令我們身體不適，還會影響到社交、工作及家庭。然而最好處理焦慮的方法莫過於戒掉焦慮，之後我們會續談如何戒掉焦慮。(待續)